Estrogen được sản sinh tự nhiên từ buồng trứng, là cội nguồn cho sự nữ tính, cội nguồn cho vẻ đẹp tự nhiên đầy quyến rũ của chị em. Nhưng đến một giai đoạn nào đó estrogen bị giảm sụt. Vậy, làm thế nào để tăng cường nội tiết tố estrogen hay ăn gì để bổ sung estrogen cho phái nữ? Cùng tìm hiểu ngay những thông tin của bài viết dưới đây các chị em nhé.
Ăn gì để bổ sung estrogen - Sữa đậu nành
Đậu nành nguồn thức ăn tăng estrogen quan trọng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng không nên bỏ qua. Bởi, trong đậu nành có chứa một lượng isoflavone rất lớn. Hoạt chất này tương tự như hormone estrogen trong cơ thể chị em. Hơn nữa, đậu nành cũng chứa lượng protein rất cao cần thiết cho cơ thể hoạt động xuyên suốt. Đặc biệt là có lợi cho sự phát triển của núi đôi, giúp núi đôi tăng kích thước, săn chắc nở nang hơn. hiện tượng rong kinh bất thường


Chỉ cần mỗi ngày 1 cốc sữa đậu nành trong danh sách ăn gì để bổ sung estrogen thì rất nhanh chóng chị em sẽ lấy lại thanh xuân và vẻ đẹp tự nhiên vốn có.

Ăn gì để tăng estrogen - Đu đủ xanh
Đu đủ xanh cũng có tác dụng tuơng tự như mầm đậu nành. Cũng được xem là thần dược giúp cho núi đôi tăng size, săn chắc và nảy nở hơn.


Lòi khuyên cho các bạn gái nếu muốn nâng cấp vòng 1 hãy dùng đu đủ xanh nhé. Hãy ăn đu đủ xanh ninh xương hoặc theo ý thích của các gái sau mỗi khi kinh nguyệt kết thúc. Chị em sẽ thấy điều bất ngờ về sự thay đổi này.

Ăn gì bổ sung estrogen - Quả bưởi
BƯởi có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Hơn hết lượng calo mà bưởi cung cấp cho cơ thể là khá ít. Do đó, bạn có thể ăn bưởi để tăng estrogen, giúp da sáng mịn, vóc dáng thon gọn nhé. khô hạn khi cho con bú


Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen - Trái anh đào
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cứ 100gram trái anh đào thì có chứa đến 59 mg sắt và những vitamin nhóm B, C, các chất như canxi, PP và một số khoáng chất.


Chỉ cần ăn 20 - 25 trái mỗi ngày các gái sẽ mang về cho mình những lợi ích giúp cho ngực phát triển hơn, tái tạo hồng cầu và có thể bổ sung sắt ngăn ngừa các bệnh thiếu máu, tụt huyết áp.

Ăn gì tăng estrogen - Một số loại hạt
Ngoài nững loại quả, thực phẩm trên thì trong danh sách ăn gì để tăng estrogen thì chị em nên bổ sung thêm những loại hạt như: hạt lanh, mè (vừng), tỏi.


  • Hạt lanh: Trong hạt lanh có chứa một lượng estrogen có tên lignans có tác dụng phòng ngừa các bệnh ung thư vú, bệnh về tim mạch…
  • Mè: Chứa lượng estrogen ngang hàng với hạt lanh. Và ngoài những tác dụng của hạt lanh thì mè còn tốt cho hệ xương.
  • Tỏi: Chứa nhiều phytoestrogens là nguồn bổ sung estrogen rất tốt cho cơ thể.

Trên đây là những gợi ý giúp bạn gái biết nên ăn gì để bổ sung estrogen. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích và cung cấp những thông tin cần thiết nhất cho nhu cầu tăng cường estrogen của chị em.

Mọi thắc mắc và cần sự tư vấn các chị em có thể liên hệ trực tiếp với benhsinhlynu.com theo số hotline (024) 2268 0999 0985.686.999 hoặc để lại thông tin cá nhân tại hộp thư đăng ký trên website nhé.
Nguồn: http://benhsinhlynu.com/an-gi-bo-sung-estrogen/

View more random threads: