-
06-15-2023, 04:41 PM #1
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 217
Nguyên nhân bạn không nên uống trà ngay sau bữa ăn
Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng, sau bữa ăn bạn không chỉ cần tránh vận động mạnh, đi tắm ngay mà còn nên từ khước 5 loại nước uống dưới đây.
Nước hoa quả
Theo Boldsky, uống nước hoa quả sau bữa ăn có rất nhiều tác hại mà bạn không ngờ tới được.
Nước ép trái cây chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa, gây ra đầy hơi, khó chịu cho người ăn. Nếu ăn sau bữa ăn khi bao tử phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho bao tử, ruột và tuyến tụy.
Uống nước hoa quả sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ béo phì vì lượng chất đường lớn được bổ sung vào cơ thể.
Nước hoa quả đóng chai
×
Trong nước hoa quả đóng chai có chứa một lượng lớn đường glucose, chất làm ngọt nhân tạo, hương vị tổng hợp... Nếu uống sau bữa tối sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy. Thêm vào đó nó còn có thể làm tăng nguy cơ béo phì vì có chứa lượng đường rất lớn.
Nước trà
Nhiều người có lề thói uống trà nóng sau khi ăn cơm vì cho rằng nước trà có tác dụng làm sạch, thơm miệng.
Tuy nhiên, theo Thạc sĩ-Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng nhà nước), trà xanh có hoạt chất tannin trong thành phần, khi vào bao tử sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành nên những hợp chất khó tiếp nhận. Do đó, có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn nếu uống ngay sau khi ăn no.
Hơn nữa, chất tanin và theocin được tìm thấy trong các loại trà gây ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa làm việc.
Cà phê
Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh và là căn do cốt tử khiến bạn mất ngủ. ngoại giả cà phê có thể ngăn cản sự tiếp thụ sắt của thân từ đó làm sự hấp thụ dưỡng chất của thân thể bị thiếu hụt. Vậy nên tốt nhất là bạn không nên uống cà phê sau khi ăn.
Nước lạnh
Đây có lẽ là thức uống phổ thông nhất được nhiều người dùng thẳng băng đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên nếu đồ uống lạnh quá mức có thể khiến các vi mạch trong dạ dày và ruột co thắt lại từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa ngay lập tức.
Ở người luống tuổi, cao tuổi, hệ tiêu hóa sẽ có phần nhạy cảm hơn với đồ lạnh. Do đó, nếu uống Nước lạnh ngay sau bữa ăn thì tình trạng co thắt bao tử, đau bụng, khó tiêu,... sẽ trầm trọng hơn. Hơn nữa, lề thói này còn làm loãng axit bao tử, ngăn chặn hoạt động tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy hơi.
Uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Thay vì uống nước sau bữa ăn, vì sao bạn không hình thành lề thói uống nước trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng để thân đủ nước, không cảm thấy háo, khát nước. Nước hoa quả được uống vào lúc này cũng rất tốt.
Theo Healthline, nếu chúng ta hình thành nếp uống nước khi bụng rỗng thì có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người uống 2 ly nước trước bữa ăn sẽ tiêu thụ ít hơn 75-90 calo khi ăn.
Sau bữa ăn nếu muốn uống nước hoa quả hoặc các loại nước khác, nên chờ khoảng 1h để thân thể hoàn tất nhiệm vụ tiêu thụ thức ăn trước rồi mới bổ sung thêm lượng thực phẩm tiếp theo.
>>> Có thể bạn quan hoài: http://tin24hhomnay.com/7-hanh-dong-...c-mat-con-cai/View more random threads:
- Việc làm online - Không yêu cầu phí
- Khái niệm về kỷ niệm chương, ý nghĩa kỷ niệm chương là gì?
- Xưởng may đồ mẫu mã bậc nhất tại Hà Nội chuyên nghiệp, uy tín phù hợp giá thành
- Lời cam kết chất lượng của công ty thép Bảo Tín là gì?
- Cung cấp dịch vụ tư vấn thành lập công ty, doanh nghiệp uy tín
- Các dấu hiệu nhận biết trẻ mọc răng sớm
- Cách sơ cứu bé khi bị sốt cao kèm co giật
- Địa chỉ thẫm mỹ nâng mũi uy tín tại Đà Nẵng hiện nay
- Giải đáp từ chuyên gia: Niacinamide sở hữu phục vụ bà bầu được không?
- Hậu quả của thiếu ngủ đối với sức khỏe và làn da
Các Chủ đề tương tự
-
Phụ nữ mang thai có nên uống nước dừa mỗi ngày không?
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Mục tin tổng hợp quảng cáoTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-08-2023, 11:13 AM -
Sử dụng nên uống vitamin E hàng ngày?
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Mục tin tổng hợp quảng cáoTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-06-2023, 09:47 AM -
Tại sao nên uống vitamin E hàng ngày?
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Mục tin tổng hợp quảng cáoTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-06-2023, 09:44 AM -
Nguyên nhân uống sữa công thức bị tá bón ở trẻ
Bởi hoanghihung trong diễn đàn Mục tin tổng hợp quảng cáoTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-18-2021, 06:12 AM -
Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục xe nâng không nổ máy
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Khu vực Xe : Ô tô , xe máy ...Trả lời: 0Bài viết cuối: 04-05-2021, 05:18 PM
Vừa qua, Chính phủ đã ban hành Quyết định số 2383/QĐ-TTg ngày 09/12/2013 về việc xếp hạng relic quốc gia độc đáo. Theo đó, di sản văn hóa Đường Trường Sơn - Đường Hồ Chí Minh là 1 trong 14 relic được...
Các di tích, danh thắng được xếp...